Beber água : Veja quanta água precisamos beber no dia

------CONTINUA APÓS A PUBLICIDADE------

A quantidade de água que precisamos beber em um dia depende do nosso biotipo e do nosso estilo de vida. Porém, especialistas ensinam a calcular uma quantidade mínima recomendada para nos auxiliar no dia-a-dia. 

A água é um item fundamental para a nossa vida e para o bom funcionamento do nosso corpo, para regular a nossa temperatura corporal, para o transporte de nutrientes, entre outras muitas funções.

Além disso, nosso corpo é composto por mais de 60% de água, isso levando em consideração o corpo de um humano adulto. 

------CONTINUA APÓS A PUBLICIDADE------

Nós crescemos ouvindo que precisamos tomar pelo menos 2 litros de água durante o dia para que nosso corpo trabalhe bem. Porém, esse valor não é absoluto e cada pessoa tem uma variação da quantidade de água que necessita que varia em relação ao nosso peso, hábitos e biotipo.

Foto: Reprodução

Fórmula para saber quanta água precisamos beber no dia

Para sabermos de forma mais precisa a quantidade de água que precisamos beber no dia, os especialistas recomendam levar em consideração a ingestão de 35 ml de água por quilo corporal. Desta maneira, podemos saber a quantidade de água próxima a nossa necessidade real. 

Como exemplo podemos supor uma pessoa com 76Kg, essa deverá beber 2,66 litros de água em um dia. Resolução da questão acima: 76 * 0,035 = 2,66 litros. 

------CONTINUA APÓS A PUBLICIDADE------

Lembrando que a fórmula apresentada acima não é absoluta, para sabermos a quantidade de água que precisamos ingerir depende de vários fatores que vão desde a temperatura até a carga de exercícios que se realiza durante o dia.

Leia também: Doenças do caramujo: Tipos, formas de transmissão e como evitar

------CONTINUA APÓS A PUBLICIDADE------
------CONTINUA APÓS A PUBLICIDADE------

Com uma sólida formação em Eletrotécnica e imerso em seus estudos de Sistemas de Informação, Deyvid Manhães traz consigo uma paixão contagiante por Tecnologia, Cuidados com Pets, Matemática e Física. Agora, como membro da equipe do Biologia Digital, ele adiciona sua perspectiva única e seus amplos conhecimentos a cada artigo que produzimos. Prepare-se para mergulhar em conteúdos enriquecedores e inspiradores! Para se conectar com Deyvid, sinta-se à vontade para enviar um e-mail para: deyvidmanhaes2@gmail.com.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *